男人過(guò)了45歲，若是身體4個(gè)地方“松弛”，說(shuō)明長(zhǎng)壽不愿親近你

健康是一個(gè)人生存的基礎(chǔ)。沒(méi)有健康，無(wú)論你的才能、財(cái)富、地位有多大，一切都等于零。從45歲開(kāi)始，男人的身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)有所衰退，疾病也會(huì)浮出水面。病少長(zhǎng)壽自然親近你。所以有醫(yī)生認(rèn)為，只要你能安全地度過(guò)這個(gè)時(shí)期，那么很大可能會(huì)長(zhǎng)壽，因此在這個(gè)時(shí)間段一定要好好養(yǎng)生。.

1.頭發(fā)稀松

在這個(gè)靠顏值贏氣質(zhì)、贏機(jī)會(huì)的時(shí)代，男人怎能允許掉頭發(fā)影響自己的發(fā)展。中醫(yī)認(rèn)為，烏黑濃密的頭發(fā)是體內(nèi)氣血充足的表現(xiàn)，如果男人開(kāi)始變老，體內(nèi)氣血就會(huì)大不如從前，頭發(fā)也會(huì)發(fā)生變化，變得稀松、干燥，甚至出現(xiàn)白頭發(fā)。

2.牙齒稀疏

牙齒稀疏，牙縫大不僅影響美觀(guān)，更重要的是還會(huì)造成說(shuō)話(huà)漏風(fēng)、吃飯塞牙，非常影響正常的生活和人際交往。口腔專(zhuān)家表示，牙齒好能夠保證男人正常飲食，獲取需要的營(yíng)養(yǎng)讓體質(zhì)變得更好，這樣人才會(huì)更長(zhǎng)壽。

3.腹部松弛

一到中年，明明才過(guò)45歲，男性最明顯的變化就是腹部“發(fā)福”，啤酒肚愈發(fā)明顯。很多人認(rèn)為這是小事，其實(shí)這類(lèi)人群恰是不長(zhǎng)壽的表現(xiàn)。男性腹部肥胖本身并不致命，但由肥胖所帶來(lái)的并發(fā)癥如糖尿病、冠心病、高血壓等卻會(huì)傷害身體健康。而一個(gè)腹部肌肉緊實(shí)的男人，腰部有力，精力自然好,有助于保養(yǎng)身體健康。

4.肌肉松弛

一個(gè)人的力量和身體狀況的關(guān)系非常密切，若是沒(méi)有力量的話(huà)，說(shuō)明身體正處于虛弱狀態(tài)。因此對(duì)于45歲后的男性來(lái)說(shuō)，可以多進(jìn)行一些體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，這對(duì)男性肌肉松弛，抗衰老保長(zhǎng)壽是有益的。

當(dāng)然決定男人健康和長(zhǎng)壽的并不是只有這4點(diǎn)。很多遺傳和環(huán)境，飲食和行為都是有影響的。所以男人時(shí)刻要記住“身體才是革命的本錢(qián)”，肩上的擔(dān)子重，壓力大、應(yīng)酬多，就要學(xué)會(huì)分流、統(tǒng)籌，充分利用時(shí)間，不要把自己忙的一團(tuán)糟。

戒煙少灑

男人想要擁有健康的身體，想要活得更久，就要戒煙少喝酒，照顧好自己的肝臟。沒(méi)事不妨多喝茶多喝水，都是不錯(cuò)的保養(yǎng)方式。為何要和煙酒親近呢？

保證睡眠

男人45歲再忙也要保證睡眠。若是睡眠時(shí)間控制在7到8小時(shí)，壽命最長(zhǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過(guò)8小時(shí)，也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。

心情愉快

現(xiàn)代社會(huì)男人壓力大，臉上的笑容被壓力給“偷走”了，悲傷、委屈、缺乏自信、痛苦等負(fù)面情緒終究是一場(chǎng)免疫風(fēng)暴，帶走健康，甚至壽命。讓自己高興點(diǎn)快樂(lè)點(diǎn)，這是很重要的，也是不可少的。累，也要笑著面對(duì)。

飲食健康

不良飲食習(xí)慣增加血管內(nèi)很多垃圾，比如甘油三酯、膽固醇等，易導(dǎo)致血管內(nèi)形成血栓，易導(dǎo)致血管壁變厚，尤其是動(dòng)脈血管。男人要多吃對(duì)肝，對(duì)腎，對(duì)血管好的食物。

俗話(huà)說(shuō)的好“病多不是因?yàn)殄X(qián)多，是因?yàn)楸＝≈R(shí)不多。”男人45歲后，多點(diǎn)保養(yǎng)，多點(diǎn)時(shí)間去享受生活，讓自己身體少病，才是健康走向長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。

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