這幾件“傷精”的事，就別做了！

曾幾何時，大多數(shù)人都將不孕不育的原因歸結(jié)在女人身上，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有很多問題都是出現(xiàn)在男人身上。

為什么現(xiàn)在不育的男人數(shù)量那么多，主要就是因為男人精子的數(shù)量以及質(zhì)量下降了很多，影響了自身的生育能力。

而之所以會出現(xiàn)這樣的情況，主要就是現(xiàn)在好多男人一直在做著一些傷精的行為，并且還不自知。

1、過度縱欲

性生活太過頻繁也會對男性健康造成影響，甚至導致腎臟虛弱。在頻繁性生活的影響下，男性通常會多次射精，多次射精容易導致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失，甚至會出現(xiàn)精氣受損、身體虛弱等情況，不利于精子質(zhì)量的提高。

平時男性應該合理控制好性生活的次數(shù)，切不可頻繁進行性生活，只有規(guī)律合理的性生活才能維持身體健康狀態(tài)。

2、抽煙喝酒

這是很多男人都有的一個壞習慣，明明知道香煙和酒精對身體健康有害，但是就是戒不掉。每當自己心煩意亂的時候，就要借酒澆愁，或者是抽煙釋放壓力。其實抽煙喝酒并不能釋放自己的壓力，反而對身體健康會造成很大的傷害。

不僅會傷害到身體組織器官的健康，對呼吸系統(tǒng)造成的傷害尤其之大，容易加大患上某些慢性疾病的幾率。這些慢性疾病很有可能會導致精子的質(zhì)量下降，而煙酒中的有害成分，對于精子的質(zhì)量以及數(shù)量都有很大的傷害。

3、久坐不動

經(jīng)歷了一天的工作，大多數(shù)男人下班之后都喜歡坐在一個地方不動，玩玩手機，等著吃飯睡覺，一點都沒有要運動的想法。

其實對于男性朋友而言，久坐不動是一個非常不好的習慣，不僅會讓自己的生殖器官長期受到壓迫，同時也會影響到下半身的血液循環(huán)，減少了激素的分泌，對精子的生成以及質(zhì)量的維持也有影響。

4、經(jīng)常熬夜

其實現(xiàn)在很多人熬夜都不是自愿的，有的是因為上班工作的原因，有的人是因為各種失眠障礙造成的失眠。不管是什么原因造成的失眠，對男人的精子都有很大的傷害。

因為男人在熬夜的時候，腎臟的基本功能也會跟著下降，這樣就會導致精子的分泌減少，質(zhì)量也會嚴重下降。

溫馨提示，日常中會殺精的行為可不少，男性朋友在平時要多些注意，尤其是備孕的男性，如果有這些行為，就要及時糾正，防止精子的下降以及出現(xiàn)畸形精子，才能生下一個健康的寶寶。

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