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　　前列腺疾病已經成為男性健康隱患的重要疾病，前列腺疾病不僅影響男性生活，還會引發多種的并發癥，給男性健康帶來嚴重危害。日常生活中做好前列腺的保護措施，能有效的預防前列腺疾病。那么，男性前列腺如何做好保健呢？

　　男性前列腺保健做好以下幾點：

　　1、防止受寒，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等；

　　2、忌酒，飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留；

　　3、少食辛辣，辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難；

　　4、不可憋尿，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留；

　　5、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留；

　　6、避免久坐，經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀；

　　7、適量飲水，飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

　　白領如何預防前列腺炎？

　　其次，性生活要有規律是預防前列腺炎的根本方法。專家指出，適度的性生活能排放前列腺液，緩解前列腺的脹滿感，促進前列腺液的不斷更新，進而幫助前列腺發揮正常的功能。性生活過頻或手淫過頻，會造成前列腺反復的充血，導致充血性前列腺炎。

　　第三，預防前列腺炎，首先要養成良好的生活習慣。預防前列腺炎，要避免酗酒和吃大量辛辣刺激性食物，多吃含鋅的食物對維持前列腺的健康有好處，如瘦肉、肝、奶制品、蝦、海魚、堅果類等。此外，專家指出，在工作生活中，要多運動，避免久坐，要多喝水，勤排尿，保持大便通暢。對于已經患有前列腺炎的患者，要加強鍛煉，增強體質，提高自身免疫力，以促進血液循環，加快炎癥的恢復。