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　　我們都知道保護前列腺的重要性，但是由于飲食和生活習慣等原因，往往許多男性會被前列腺疾病所困擾，那么有什么比較好的方法能自測自己是否患上了相關疾病呢？下面為大家介紹簡單的前列腺自我測試方法，供大家了解。

　　前列腺簡單的自測方法

　　根據排尿情況自查法

　　男性朋友們如果在日常生活中感到排尿不適癥狀，如排尿時尿道灼熱、疼痛感，或者出現排尿困難，或者發現尿道口有粘液分泌等，就要警惕慢性前列腺炎的可能了。

　　局部脹痛自查法

　　如常生活中，如感覺尿道、會陰和肛門脹痛不適，并且在身體下蹲時，或者長時間坐姿后，或者大便時發覺脹痛不適的痛感加強，要尤為警惕，不可忽視大意，這也許就是慢性前列腺炎的先兆。

　　性功能障礙警惕法

　　日常性生活中，如果自覺性欲減退或射精痛，早泄，甚至血精的發生，不要只是單純的避諱就醫或者一味的以為就是男性性功能障礙性疾病，因為這可能是慢性前列腺炎所致，一定要及時到正規醫院檢查就診。

　　預防前列腺疾病的方法

　　多飲水

　　每天要喝2~2.5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。

　　節制性生活

　　預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。

　　不憋尿

　　一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。

　　多放松

　　生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

　　洗溫水澡

　　洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。

　　男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導致前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質量，導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過長或包莖等應早行手術治療。