隨著公共自行車的普及，越來越多的人開始用 車 帶步了。甚至騎車上下班。也有在節假日騎車短途旅行的。

之前騎行都沒什么事，這次連續了5個小時多，感覺前列腺超級漲，又痛，感覺要爆炸了……

男性前列腺的位置在膀胱后下方，恰好在人體盆腔底部，靠近會陰，長期騎行會過度刺激前列腺，使它腫脹、充血或損傷，前列腺液排泄不暢，從而導致前列腺發炎。

假如騎行后出現會陰部發脹或疼痛，肛門有下墜感，有時在排尿完時尿道口有少許白色液體滴出等癥狀，建議間斷一段時間騎行運動，或者去醫院診斷一下。

騎行是一件好事，但是一定要注意以下幾點，不然很容易引起前列腺炎。建議沒有經驗的騎行者先壓縮騎行時間，有不舒服的情況時要先間斷騎行，或及時來看醫生。

騎行姿勢

早期養成一個標準姿勢很重要，如果開始姿勢不對就會導致踩踏平率不穩定，再加上遇到道路坎坷不平使車子行駛時嚴重顛簸從而壓迫前列腺。

車架尺寸

沒有選擇尺寸最合適的單車，車座太高導致騎車姿勢無法調整到舒適狀態，造成對前列腺的壓迫。

坐包狹窄

坐包的后半部分的兩側不能舒適的接觸坐骨，從而導致壓迫。

 時間過長

長期進行騎行，沒有充分休息，使前列腺長時間處于受壓狀態。

不良嗜好

騎行的時候抽幾口煙或者還喝點小酒的。

首先是學習合理的騎行姿勢，在正規騎行姿勢的基礎上，選擇合適自己身高的車架尺寸，選擇后半部分較寬的坐包。

調整好坐管的高度，坐包調整竟可能達到最舒適的位置，讓座包后半部分接觸坐骨，坐包前半部分不要過度翹起，高矮前后要適中，盡可能把坐包調整成水平狀。

喜歡騎行長途的車友建議選用軟坐包，車座的前部位應略低于后部，選擇帶有中間空氣排放凹槽的坐包。

長途騎行后，進行熱水坐浴（建議水溫40℃左右），以促進局部血液循環。

若前列腺有早期輕度炎癥表現，和騎行后發現有不適癥狀應暫停騎車，如癥狀較明顯，應找醫生及早進行治療。

經常騎車的人建議戒煙和戒酒，以免加重前列腺的充血。