我們在接受備孕咨詢的時候通常都會問到男士朋友具體檢查過精子嗎，而現在也越來越多的朋友會在孕前檢查的時候夫妻同時進行了，因為男性精子質量確實是備孕過程中無比重要的一環。但是，我們不得不面對的一件事就是現代男性的精子質量越來越差了！

而到底男性精子質量什么情況下就算是精子質量差了呢？我們先來看一下目前公認的精子質量標準：男性朋友每毫升精液中的精子數低于2000萬就被認為精子數過少，而正常形態的精子數量大于等于50%才認為精子形態正常，當然還包括前向運動的精子數大于等于50%。

大部分精子質量差的男士朋友都是屬于需要久坐或者開車的人群，辦公室一族上班一坐坐一天，加上越舒適的辦公椅臀部保暖越好，導致局部溫度過高，又不能很好的透氣，這就很容易影響精子質量，而對于司機人群也是一樣的。所以，我們建議久坐、開車的朋友坐的時間長了多起來走走，適當運動透氣。

還有一部分精子質量差的朋友因為長時間接觸高溫的環境，我們都知道對于小精子來說高溫算是一個強大的敵人。很多工作像是廚師、焊接等等經常需要接觸高溫的工作環境也很容易出現精子質量差的問題。當然，有些朋友喜歡桑拿或者汗蒸的也很容易影響精子質量噢！

有些男性朋友生活穩定后會發福，尤其腰腹部及臀部脂肪堆積嚴重，導致腰腹部循環不好，對于精子的生成和保存來講都是很不利的，也是很容易導致精子質量差的情況。

也有一些朋友癡迷于健身或者戶外活動，這本身是對身體很好的一件事。但是有些朋友運動過量的情況下很容易導致精索靜脈曲張的問題，也是會直接影響精子質量的。