出現4個癥狀，可能是男性更年期來襲

男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期。很多人都想知道男性更年期表現有哪些。小編近期整合了相關資料信息，下面告訴大家男性更年期表現有哪些。

1、精神癥狀：如情緒低落、精神緊張、神經過敏、喜怒無常、胡思亂想等。

2、植物神經功能紊亂癥狀：如心悸、胸前不適、頭暈耳鳴、潮熱、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等。

3、性功能障礙或異常。

4、體態變化：全身肌肉松弛、身體變胖。

淡菜是減肥降壓好幫手

男性進入更年期之后，首先表現在體態方面，如全身肌肉不如年輕時那樣強健有彈性，這是因為皮膚脂肪逐漸增多，再加上體重的明顯增加，整個人看起來不但臃腫，而且皮膚也變得格外松弛。產生這樣的結果，一方面跟中年男性吃得多、動得少有很大關系，另一方面有可能是機體新陳代謝紊亂造成的。

甲狀腺素的主要作用就是調節新陳代謝，而碘在體內主要參與甲狀腺素合成。因此，更年期的男性應多攝入一些富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如淡菜、海帶、紫菜等。常食不但可以促進新陳代謝，有助于減肥，還能有效降血壓和降血脂。適合更年期男性的淡菜吃法也很多，如淡菜紫菜瘦肉湯、淡菜芹菜湯、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。

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