在現(xiàn)實生活中，很多人都知道早泄的調(diào)理是改善男性早泄癥狀的輔助醫(yī)治方法，它可以促進(jìn)早泄的恢復(fù)健康，但不能代替醫(yī)院的正規(guī)醫(yī)治。那么生活中應(yīng)該如何做好早泄的調(diào)理？我們建議早泄的調(diào)理一般應(yīng)從心理、鍛煉、飲食、相關(guān)部位的按摩做起，下面具體來看看早泄的調(diào)理方法。

　　心理調(diào)節(jié)

　　早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

　　體育鍛煉

　　體育鍛煉、多運(yùn)動，這個人類原始的活動，在促進(jìn)早泄的恢復(fù)健康上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動項目根據(jù)個人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過0。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　中國有句話：藥療不如食療，食療不如運(yùn)動。我國的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來預(yù)防和醫(yī)治疾病，用飲食來進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

　　穴位按摩

　　比如可以用手指捏握，因為部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)等。

　　早泄有效的。

　　同時在掌握這些辦法后，希望男性朋友還要從生活中注意，在醫(yī)治早泄期間，患者要注意身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是早泄的發(fā)病因素。

　　因此，男性早泄患者，要多了解一些男性早泄的知識，在日常生活中一定要注意預(yù)防，如提高身體素質(zhì)，積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞等措施，以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

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