男性早泄沒？看這四個標準就知道

在貴州男科醫院門診中，專家時常遇見一些自認為“早泄”的男性，但卻是自己過慮，把正常誤當做異常。實際上，世界男性平均“戰斗時間”也僅5.4分鐘，是否早泄也不能單以時間長短來判斷。

早泄是最常見的射精功能障礙，發病率占成年男子的1/3以上。早泄的定義尚有爭議，通常以男性的射精潛伏期或女性在愛愛中達到性高潮的頻度來評價。

判斷男性早泄的四個標準

1. 以時間為標準

從陰莖進入陰道至射精的時間，一般認為短于2分鐘即為早泄，但“嚴格”者認為應短于30秒才能算早泄。

2.以抽動次數為標準

抽動次數少于10次至30次為早泄。

3.以性伴侶的反應為標準

在愛愛中，如果有半數以上的性生活機會中，不能使女方達到性高潮亦可稱為早泄。

4.以控制射精反射的能力為標準

在愛愛時射精過快，可于當晚再次愛愛，如射精時間相對較長，可不必擔憂。這種重復愛愛亦可作為對待早泄的偶一為之的辦法，但不宜常規使用。另有一種情況就是由于男子性激動，尿道口分泌出一些液體，其實是一種尿道球腺等腺體分泌的粘液，不可誤認為是早泄的精液。

早泄的自我調理要謹慎

1.體育鍛煉

男性朋友應該加強體育鍛煉、多運動，來提高身體素質。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

2.心理調節

心理因素是早泄發生的一大誘因，比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調理，首先要有一個平穩的心態，消除負面心理情緒，樹立健康心態，保持樂觀的態度，對早泄的治愈有著積極的作用。

3.飲食調節

飲食調節同時也是一種食療方法，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液、性激素的重要組成成份，例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

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