“三大殺手”，正在威脅中年男士健康！

都說中年是“生命高危期”

體質下降、生活壓力與疾病威脅

多重危機“男上加難”！

三大“健康殺手”，

更是時刻威脅著中年男士的身體。

恰逢父親節來臨之際

正官莊與你一起“參”入探討健康“男”題

三大“健康殺手”

高血壓

血液對血管壁的壓力值高于正常水平

是中老年人群最常見的慢性病之一

嚴重時影響心、腦、腎等器官的功能

高血脂

血液中的膽固醇、甘油三酯過高

或高密度脂蛋白膽固醇過低等血脂異常表現

易發展為動脈粥樣硬化、心腦血管疾病等

高血糖

血液中葡萄糖的含量高于正常值

血液病變的性質為血糖代謝紊亂

糖尿病就是最常見的高血糖癥

三大“健康殺手”也被稱為“富貴病”

“三高癥”存在著相互影響的可能

如高血糖病人易患高血壓和高血脂

而高血脂又與動脈硬化息息相關

動脈硬化的血管彈性差導致血壓升高

“三高”偏愛男性？

男女罹患“三高癥”的幾率差并不大

只是女性更注重體型問題

更愿意通過飲食和運動來控制體重

這就在無形中降低了患“三高癥”的風險

而男性職場上普遍應酬較多、壓力更大

飲食油膩、過度飲酒的生活習慣

都會增加患“三高癥”的幾率

三高“男”題怎么破？

“三高癥”誘因多見于不健康的飲食結構

“吃”出來的健康隱患

可以用“吃”來解決！

方案①

清淡低脂

重口味飲食重鹽、高脂肪、多添加

對身體及器官造成巨大負擔

堅持少鹽低脂食物

可以避免血液中脂肪含量過高

以保護血管內膜損傷而引起血壓升高

助于維護人體對于胰島素的敏感性

降低罹患高血糖的幾率

建議多吃低脂高蛋白的食物

如瘦牛肉、植物油和大豆制品等

應忌口植物油、熏肉、五花肉和香腸等

同時少喝咖啡、酒類等飲品減輕器官負擔

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我是貴州男科醫院

很高興認識你們

    

（本文來自于：http://m.hebfilter.cn/jlkb/8470.html）