第一種:不注意個人衛生

生活中有很多的男人太不注意小小的細節對個人衛生也不是看得很重，有一部分男人覺得有一點點臟反而成為了體現男人的魅力。是男人的生殖器官，跟個人衛生關系是很大的，如果男人的衣服不經常換洗的話，貼身的內褲長時間就會感染細菌和病毒引發很多關于男人的疾病，精子的質量和數量也會隨時下降。

第二種：把電子產品放在褲兜

大部分的男人都會把手機或者是小電腦放到自己的褲兜里。因為電子產品對我們的用處很大，它們的輻射也不小。很容易影響到男人精子的質量和數量的下降，建議男人在使用電子產品以后或者是過程當中，一定要避開自己最重要的部位。

第三種：長時間的抽煙

雖然說每盒香煙上都會有吸煙有害健康的廣告。但是在日常生活當中往往覺得這些都只是做做樣子根本不把這些字眼放在心上，并且還會引發很多人吸二手煙。我們都知道在煙里面有焦油和尼古丁，一氧化碳長時間吸收香煙的話這些物質就會隨著我們的血液傳播到陰囊里從而降低我們的精子健康和數量。所以說男人在備孕之前一定要在三個月戒煙以后開始要寶寶！

第四種：長時間的憋尿

很多男性朋友都喜歡憋尿，因為他們卻不知道憋尿的害處有多么大，尿液會使膀胱壓力反射出尿路反流嚴重的情況下，會引起男性的前列腺障礙，導致排便困難。嚴重的時候會影響男人的生育能力，出現陽痿早泄，勃起時間短的現象。

第五種：攝取大量的酒精

喝酒是我們現代人必不可少的一部分，俗話說，無酒不成宴席。如果平時不注意對酒精的攝入，對我們身體是非常大的，尤其是性器官方面，因為酒精具有殺菌少精的效果，長時間使用的話會引起我們男性前列腺增生肥大

第六種：情緒長時間的焦慮化

男人都愛面子，很多人都不愿意承受，或者是面對他們，生怕有人看出他們的心理障礙。其實焦慮屬于一種再正常不過的自然反應，我們大家應該保持正確的心態，長時間的受焦慮影響的話，會對精子的數量以及健康有負面的影響。