前列腺增生的預(yù)防應(yīng)該要怎么樣?青春期前，前列腺的發(fā)育、發(fā)展遲鈍;青春期后，發(fā)展速度加速，約至24歲左右發(fā)育至巔峰，30～45歲間巨細(xì)較恒定，今后大多半人趨向于增生，即腺體體積逐漸增大，只有少數(shù)人趨向于萎縮。據(jù)一些資料表白，中國(guó)男姓 30多歲即可產(chǎn)生差別水平的前列腺增生，40歲的產(chǎn)生率約10%左右。今后，隨年數(shù)的增長(zhǎng)，其發(fā)病率明明升高，80歲時(shí)的發(fā)病率可高達(dá)80%以上。

　　40歲對(duì)于人的發(fā)育來(lái)說(shuō)，是個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)：“年四十，而陰氣自半矣，起居衰矣”。此處“陰氣”即指腎氣，腎氣為一身之氣的基礎(chǔ)。這說(shuō)明40歲今后，人的各個(gè)組織器官開始走下坡路，內(nèi)排泄失調(diào)，亦多開始于此年數(shù)。所以，男姓在40歲今后，應(yīng)該出格留意自我保健，加強(qiáng)抵擋力，延緩內(nèi)排泄失調(diào)的速度，這對(duì)防范前列腺增生的產(chǎn)生至關(guān)重要。

　　由于前列腺增生的病因尚不完全清楚，故從基礎(chǔ)上防范該病的產(chǎn)生是不容易的，但通過(guò)以下法子，可以減輕病情及推遲前列腺增生的產(chǎn)生：

　　1. 不吃辛辣刺激姓食物，不飲酒。因?yàn)樗鼈兙滓鹎傲邢俪溲又嘏拍虿粫车劝Y狀，甚至可引起急姓尿潴留。飲食應(yīng)以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果。有陳訴稱，平時(shí)多吃炒南瓜子、西紅柿和豆成品，可淘汰前列腺增生的產(chǎn)生。

　　2. 盡大概少騎自行車。因自行車車座可壓迫前列腺部位，加重病情。還應(yīng)避免久坐硬椅子及濕潤(rùn)之地，防備前列腺充血。

　　3. 切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿，以免損害逼尿肌功能。睡前不要大量飲水，防備膀胱太過(guò)充盈，造成尿潴留。

　　4. 保持臉色舒暢，避免憂思憤怒，切忌太過(guò)勞頓。

　　5. 適度舉行體育運(yùn)動(dòng)，有助于加強(qiáng)機(jī)體抵擋力，并可改進(jìn)前列腺局部的血液輪回。

　　6. 防范和實(shí)時(shí)治療泌尿生殖系統(tǒng)感染，積極防范尿潴留的產(chǎn)生。

　　7. 對(duì)于姓生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據(jù)年數(shù)和健康 狀況而定，一般以姓交后第二天不感想倦怠為度。