人們都渴望年輕，都不想衰老，可是生老病死是大自然的規(guī)律，是避免不了的。雖然衰老我們不能夠避免，但是延緩衰老還是能夠做得到的。男性到了40歲后身體會(huì)出現(xiàn)衰老的問題，30歲后身體中的多種機(jī)能會(huì)逐漸減弱，想要長(zhǎng)壽的男性朋友，30歲后就要開始注重調(diào)理身體啦。人體的衰老，年齡逐漸增大是主要因素，同時(shí)也是不可避免的，但是以下6種行為也會(huì)加速男人衰老，看看你有沒有！

加速男人衰老的6大行為，中的越多，老得越快！

1、玩命工作，不知道休息

工作過量，身體長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)很容易導(dǎo)致身體過度疲勞，從而損傷元?dú)狻＜幢闶且粋€(gè)機(jī)器不停地工作也會(huì)因?yàn)槌?fù)荷而壞掉，更不用說人的身體。處在中年階段的男性工作壓力本身就很大，如果再不知道休息，玩命工作不僅會(huì)影響身體健康，也會(huì)加速身體的老化。熬夜的危害很多，最直觀的就是皮膚變差，冒痘、黑眼圈等，加速皮膚的衰老。而其他潛在危害，一時(shí)半會(huì)是察覺不出來的，時(shí)間久了之后，危害就會(huì)慢慢出現(xiàn)，等到那個(gè)時(shí)候，可能你連后悔的機(jī)會(huì)都沒有了。

2、夫妻生活過度

正常的夫妻生活有助于改善身體的內(nèi)分泌平衡，可以促進(jìn)夫妻雙方的感情，同時(shí)提高身體免疫力，有益身心的健康。不過凡事都有一個(gè)“度”，人體若是縱欲過度，身體容易出現(xiàn)透支，體力和精力的過度消耗，容易損傷身體，加上衰老。

3、抽煙

它對(duì)我們的身體是有嚴(yán)重危害的，對(duì)我們的腎和肝臟都是像在吸食毒藥一樣，長(zhǎng)時(shí)間的人甚至?xí)忌习┌Y，當(dāng)然對(duì)于我們的身體，它也加速我們的衰老。

4、喜歡看電視玩手機(jī)

如果你非常喜歡看電視或者玩手機(jī)，每天對(duì)著的時(shí)間超過6個(gè)小時(shí)，那么對(duì)皮膚和眼睛的傷害就非常大的，特別是喜歡低頭玩手機(jī)的不僅容易駝背，還會(huì)讓你的眼睛變小，眼睛旁邊長(zhǎng)皺紋等等，并且手機(jī)電腦等對(duì)皮膚的輻射也是比較大的，有沒有發(fā)現(xiàn)如果你上班一直對(duì)著電腦，臉上非常容易出油，并且皮膚也比較暗黃。

5、愛吃腌制食物

不管是腌魚、腌肉還是臘腸，制作過程中都會(huì)往里面添加大量鹽，含鹽量高的食物不僅會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)胃 腸道黏膜造成傷害，還會(huì)破壞皮膚的膠原蛋白。而腌制食物里有超多的亞硝酸鹽，經(jīng)常食用者嚴(yán)重的還會(huì)患癌 ，加速肌膚老化。

6、久坐不運(yùn)動(dòng)

眾所周知，生活中男性如果經(jīng)常久坐不動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致身體衰老速度加快的現(xiàn)象。因?yàn)榫米粍?dòng)的情況下，下體血液循環(huán)不暢并且脊椎受累。時(shí)間長(zhǎng)了，容易引發(fā)一系列的問題，比如說靜脈曲張、痔瘡、腰椎間盤突出等，從而導(dǎo)致人體的衰老。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快血液的循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)年輕。