而今天博大哥卻要和大家討論這樣一個冷門的問題，

相信大家都會比較錯愕：

愛吃辣的男人性能力是不是更好？

博大哥提出這樣一個問題也是經(jīng)過深思熟慮的，

因為曾經(jīng)法國格勒諾布爾大學通過對114名18-44歲男子的研究表明，

越能吃辣的男士睪丸素分泌越多。

1.多運動刺激分泌

重量訓練通過拉扯肌肉組織，讓你的身體來修復它，以刺激肌肉的生長。

研究表明，復合型的大重量少次數(shù)的肌肉訓練方式能比其它的肌肉訓練方式會刺激分泌更多的睪丸酮。

例子：每周4-5次大重量練習，在60-75分鐘內(nèi)完成它。每組5-8次，組合組之間為2分鐘。

2.提高睪酮營養(yǎng)

 多攝入蛋白質(zhì)。眾多周知蛋白質(zhì)能增加你的肌肉，但你可能不知道，它同樣能增加你的睪丸酮水平。蛋白質(zhì)如乳清或蛋清，都可以提高睪丸激素水平。

多食十字花科蔬菜。 研究表明，食用飲食中富含十字花科蔬菜，如西蘭花，卷心菜，芽甘藍，甘藍，水芹，羽衣甘藍，大頭菜，芥菜和白菜可能有助于提高睪丸激素水平

3.避免過量飲酒

 雖然少量飲酒能改善心臟健康，但大量的酒精會抑制睪丸酮的增長。這是因為過多的酒精可以促進炎癥反應(yīng)和睪丸激素的降解。

 4.充足的睡眠

睡眠不僅促進了肌肉從訓練的恢復，它還有助于保持關(guān)鍵的構(gòu)建肌肉的激素如提高生長激素和睪丸激素。當你休息得好，你不僅有更多的能量，你還有更高的激素水平更好的增強肌肉的效果。 

建議每晚至少7-8小時的睡眠時來保障恢復能量。

5.定期過性生活

這又是一個雞和蛋的情況。當你做愛次數(shù)多，表示睪丸激素水平就高，當你有更高的睪酮水平，你往往有3/4想要過性生活。所以，對于運動員需在比賽前禁欲呢也有點不成立了。

綜上所述呢，愛吃辣與咱們性能力無關(guān)，也就是說對于提高睪丸激素沒明確的正比關(guān)系，當然對于睪丸素這個荷爾蒙也希望大家有個清晰的認識，得睪丸素也，得性也！

溫馨提示：健康無小事，發(fā)現(xiàn)自己哪不對勁了，不要掉以輕心，在線免費咨詢專業(yè)醫(yī)生，一定要及早重視。