夏季備孕，男人一定要注意這幾點(diǎn)
導(dǎo)讀：小暑節(jié)已過，夏季正式開始，一年中最熱的三伏天也馬上就要到來。在即將到來的高溫炙烤時(shí)節(jié)，對備孕男性也是莫大的考驗(yàn)。夏季備孕，男性要注意哪些方面呢？
1、選擇寬松透氣的衣物
精子最怕的就是高溫，睪丸生精的正常溫度是35℃左右，溫度過高會直接影響精子的生長發(fā)育，還可能導(dǎo)致精子畸形。建議男性日常應(yīng)選擇寬松透氣的衣物，避免穿著緊身衣物。
2、避免久坐
久坐會影響陰囊的散熱，導(dǎo)致陰囊溫度升高，從而影響生精功能，還有發(fā)生前列腺炎的可能。長時(shí)間處于電腦的輻射當(dāng)中也會影響精子的生長發(fā)育。
3、合理飲食
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。
4、堅(jiān)持運(yùn)動
夏季容易出汗，很多男性都不愿意動彈。但是運(yùn)動量太少不僅會降低抵抗力，還可能引起肥胖，這些都會影響到精子的質(zhì)量。夏季可以選擇游泳、跑步等運(yùn)動來保證運(yùn)動量。
5、調(diào)節(jié)室溫
夏季男性貪涼，空調(diào)溫度往往都調(diào)的比較低，但是從健康角度出發(fā)還是應(yīng)保持室溫在26℃最佳。特別是同房時(shí)的室溫，避免影響同房質(zhì)量，降低好孕幾率。
6、戒煙、禁酒
吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長，畸形精子越多，精子活力越低；過量或長期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形等。
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