畢節(jié)勃起不硬怎么辦？7招教你做個(gè)“硬”男人！
勃起不硬怎么辦？7招教你做個(gè)“硬”男人！
男人如何預(yù)防勃起功能障礙?
保持良好的生活習(xí)慣
改變不良的生活方式，遠(yuǎn)離煙酒，有規(guī)律地生活。經(jīng)常與妻子溝通，以減輕精神壓力。
保持良好的心態(tài)
這個(gè)可是至關(guān)主要的，心態(tài)一定要擺正，如果性生活產(chǎn)生問(wèn)題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時(shí)候再試試，不然如果連著試反而會(huì)產(chǎn)生很多問(wèn)題，比如有疑惑、焦慮、恐懼等負(fù)面壓力!
據(jù)不完全調(diào)查顯示有80%的ED患者都是由心理問(wèn)題造成的，這樣還會(huì)刺激大腦皮層，形成一個(gè)惡性循環(huán)。因此心態(tài)至關(guān)重要!
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
強(qiáng)健的身體才是性生活的堅(jiān)強(qiáng)后盾，平時(shí)可以鍛煉骨盆肌及肛門(mén)括約肌，這能增強(qiáng)勃起力度和延長(zhǎng)勃起時(shí)間，多做有氧運(yùn)動(dòng)如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉(這樣就會(huì)更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會(huì)變更多)。
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