男人臉上有這些癥狀，是生病的信號！不能再忽視了

當今社會，經濟越來越發達，生活水平也越來越高，男人，家里的頂梁柱，各種壓力也是接踵而至，忙碌的同時也經常忽略自己的健康問題，你有多久沒體檢過了？你知道男人早晨五癥狀易得大病嗎？其實一個男人的健康是否有問題，通過臉部狀態就可以看出來。今天，一起來看下那些你不知道的出現在你臉上的男性疾病信號吧。

眼圈發黑、臉色晦暗

疾病征兆：肝腎負擔大，肝病

原因：中醫學認為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，就很容易導致黑眼圈。

臉色發黑是肝病面容的一種典型表現：特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，無光澤且彈性差，皮膚干燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容；有的患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，醫學上將肝病患者顏面部出現的這些特征性的改變稱為“肝病面容”，這是由于肝功能減退，導致黑色素生成增多所致，同時應該與肝臟對激素代謝異常有關。相反的如果臉色過于發白，可能是肺疾氣血不足引起的。

防治措施：防止過度勞累，不能熬夜，擁有規律的生活，同時加強內心修養，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。平時可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等，或者清涼食品，如山藥、金銀花、綠豆、決明子等。

（注意：如果日常生活中遇到這種情況，而且自己尚無其他明顯異常表現，最好到醫院檢查一下肝功和B超，以查明自己是否患有肝病。 ）

耳朵變色

疾病征兆：腎虛

原因：中醫認為，耳為腎所主，腎開竅于耳，心氣也通于耳。耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。另外如果耳朵越來越“黑瘦”，還常常伴有聽力下降、耳鳴頭暈等癥狀，是腎氣衰敗之相。

防治措施：要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。每晚臨睡前做次按摩，要記得不要只按耳廓，耳周圍也應一一按到，一直延伸到頸部。

分享一套耳朵保健操——手摩耳輪

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。這節操主要是疏通耳部血脈，可起到健腦強腎、聰耳明目的作用，持久鍛煉，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病等病癥。

額頭皺紋突然增加

疾病征兆：心腦血管病

原因：兩眉中間為腦反應區，如果腦區出現1字紋、11字紋、111字紋，這屬于用腦過度，腦循環不暢。長期下去，腦部缺氧會引起頭痛、偏頭痛、記憶力下降等癥狀。如出現凹陷，屬于腦供血不足，這實際與心供血不好有直接關系。

防治措施：用手指梳理額部。一方面可以減少皺紋，延緩衰老，另一方面也可以緩解壓力。建議長期伏案工作或從事緊張性腦力勞動的人多按摩額頭，長期堅持還可減少心腦血管疾病發生的概率。要少吃動物脂肪，多吃一些菠菜、豆腐、豬肝和魚類等食物。

秋季男士養生常識

鮮棗對付高壓工作

男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處于高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。

番茄保護前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。

最好的睡姿是仰臥

睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。仰臥的確是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側。

呼吸新鮮空氣

新鮮空氣可以幫助血液暢行,促進肺活量和循環系統,是煥發精神活力和促進免疫系統的妙方。所以秋季要每天早晚半小時開窗通風,或經常到室外走走。

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